El trading es un trabajo muy gratificante pero sedentario, ya que dedicas numerosas horas en la computadora a investigar, analizar y operar. Esto, aunado con la contingencia del coronavirus – si has sido de los que puede resguardarse- es una combinación que atentan contra tu actividad física.
Aún así, es vital que muevas tu cuerpo para ser un trader más enfocado y saludable, sobre todo en esta época de incertidumbre. Conoce los beneficios del ejercicio al trading AQUÍ, verás que impactará en tus rendimientos.
Durante este periodo de incertidumbre, quédate en casa y te diremos cómo ejercitarte como trader.
Sabemos que se requiere de mayor fuerza de voluntad realizar ejercicio en la mañana, dado a que la Bolsa abre temprano y debes estar listo para operar.No obstante, activarte durante la primera hora del día puede traerte varios beneficios en tu rendimiento físico y sobre todo, mental.
Varios estudios han demostrado que hacer ejercicio en la mañana, aumenta tu productividad. Al mover tu cuerpo en las primeras horas del día, aumentan los niveles de cortisol, la hormona encargada para estar más alerta.
El ejercicio hace que la sangre fluya, te despierte y la transpiración elimina las toxinas de su cuerpo, por lo que tendrás naturalmente un comienzo más fresco en tu día.
Aún así, elige el horario que más te convenga.Lo importante es que seas constante; se ha demostrado que el ejercicio reduce el estrés, combate la fatiga y mejora el rendimiento.
Ahora que elegiste la mejor hora para ejercitarte, ¿qué ejercicio puedes hacer durante la contigencia?
Varias investigaciones han demostrado que los efectos positivos de practicar yoga, aumentan la capacidad de una persona para lidiar con el estrés.
Además, quienes lo practican han observado un incremento en su creatividad, capacidad para resolver problemas y energía. En el trading, tu capacidad de resolver problemas en tiempo real será un factor que determinará tus ganancias. Haz del yoga, tu aliado para tener más ganancias.
No es necesario que salgas de casa o asistas a una clase presencial.En estos días, varios estudios de yoga han ofrecido la alternativa de tomar clases en línea. También, existen rutinas de yoga para principiantes en YouTube como ESTE VIDEO .
Lo único que necesitarás será alistar un tapete de yoga, no son caros, y un espacio para practicar tu rutina.
Si quieres cumplir con tus objetivos en poco tiempo y te gusta la adrenalina, el entrenamiento de alta intensidad, o HIIT, es para ti.
Este tipo de ejercicio consta de intercalar intervalos de tiempo cortos en los que se trabaja en una máxima intensidad, o “estaciones”, con intervalos un poco más largos de descanso. Usualmente se realizan varios circuitos del mismo ejercicio.
Han surgido nuevas investigaciones, en las que sugieren que este ejercicio, tiene un efecto positivo en la neuroplasticidad del cerebro. La neuroplasticidad se refiere a la capacidad del cerebro para adaptarse al cambio y aprender nuevas habilidades.
El mercado financiero fluctúa constantemente, y en ocasiones, es complicado adaptarse a estos cambios. Por eso, el entrenamiento de alta intensidad es excelente para los traders.
En estas rutinas, combinarás movimientos de peso corporal con otras modalidades, como balones medicinales y cuerdas para aumentar tu ritmo cardíaco, ejercitar al máximo tus músculos y quemar grasa.
De igual manera, no requieres de mucho equipo para comenzar. AQUÍ te dejamos un canal de YouTube con rutinas funcionales.
